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本帖最后由 9hxsyj9 于 2017-3-27 10:47 编辑
人生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的， 而枕头又是我们在睡眠时“最亲密的小伙伴”， 古人说“高枕无忧”， 但从健康的角度来说这句话并不正确。 现代医学认为： 枕头太高或太低，对颈椎都不好， 垫错位置更会出现问题。 还有的人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰， 颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍， 长期下来，对健康也不利。 如何挑选合适的枕头呢？ 一个好枕头的标准：能将颈椎维持在正常的生理曲线上。 舒适度 除了枕头的高度以外，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的，有弹性的枕头。 长宽度 枕头的长度能保证人们在睡眠时翻一个身后头仍能枕在枕头上即可；宽度则应在0.15~0.2m的范围内，因为枕头过宽会使头颈部关节、肌肉紧张，进而引起头部不适。
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