怎样让宝宝好好吃饭

遇见风角

怎样能避免为宝宝吃饭的事争吵？
　　对许多家庭来说，和宝宝坐下来一起吃顿饭往往意味着争执：一共做了几个菜，宝宝该吃什么，不该吃什么，要吃多少等等。可是谁愿意每天每顿都这样呢？要想避免吃饭时的争吵，尽量不要在吃饭时谈论食物。只要把饭菜端上来就行了，不要加以评论。　　当然，如果你的孩子挑食，你想少说两句也不太容易。不过，如果你不在吃饭时对孩子的饮食习惯唠叨个没完，从长期来说对你的孩子可能反而会更好。“吃或不吃、吃桌上哪些饭菜，以及吃多少，都要由孩子自己决定。”美国加州大学伯克利分校的注册营养学家南茜•哈德森说。
孩子不吃我做的饭怎么办？
　　你的妈妈可能会因为你吃光了碗里的饭而在晚饭后奖励你一盒冰淇淋，但是那只会让你觉得吃饭是惩罚，甜点是奖励。与其这样做，不如试试另一个方法：为宝宝至少准备一样你知道他会喜欢吃的菜，不要讨论宝宝的饮食习惯，吃完饭就收拾桌子，即使你的孩子还没有吃光自己的饭也没关系。如果他想吃甜点，就给他，不要小题大做，注意给他的甜食每次都要变换花样，有时候是冰淇淋，有时候是水果。
我怎么判断宝宝吃好没有？
　　要记住，最终还是要由你的孩子来掌握吃什么进到自己肚子里。如果由你来决定孩子什么时候是饿，或者什么时候是吃饱了，他就学不会明白自己什么时候饿，什么时候饱，而且日后还会因此出现饮食问题，像肥胖、吃得过多或节食等。　　宝宝其实都非常擅于自我调节。他可能某一天几乎什么都没吃，而第二天又会胃口大开。不过，如果你看一下他们一周或一个月里的进食量，他们又确实能从不同的食物类别中摄入身体所需的全面营养——只要你给他准备了可供挑选的丰富多样的食物。所以，坐下来放轻松，尽量享受你的美食，如果你吃的津津有味你的孩子也会这样的。